mail mij

 

Coaching

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ik heb mij gespecialiseerd in het stress-systeem. Dat is de fysiek biologische kant van stress en de uitingen van stress-klachten zoals een burnout.

 

 

De praktijk kun je bezoeken in Hitzum, Friesland.  Op afspraak kan het ook online of thuis of in een  combinatie.

 

 

Als coach kan ik jou ondersteunen bij onder andere...

 

Jezelf beter leren kennen en ontdekken hoe jij het beste functioneert.

 

Psycho-educatie over stress en het stress systeem. 

 

Leren herkennen van signalen van jouw autonome zenuwstelsel.

 

Wat heb jij nodig om weer in balans te komen en te blijven.

 

Hoe ga je wijs om met je energie en herstel?

 

Ontdek jouw kwaliteiten en drives. 

Hoe kun je nog beter herstellen van stress.

 

Persoonlijke ontwikkeling.

 

Diverse ontspanningsmethoden en tips om je te ontspannen. 

 

Daarbij kan ik jou ondersteunen door onder andere:

Polyvagaal therapie * (zie verderop);

 

Creatieve coaching voor inzichten en verwerking;

 

MBCT (mindfulness based cognitive therapy) een cognitieve therapie gebasseerd op MBSR Mindfulness Based Stress Reduction;

 

Neuro sensitieve oefeningen (ontspant je autonome zenuwstelsel).

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Wanneer jij weet wat voor jou en jouw leven echt voedend is, dan kun je daardoor een koers kiezen die beter bij jou past. Vanuit zelfcompassie en inzichten.

 

Zo wordt jouw leven lichter. Je wordt meer  je authentieke zelf en maakt gebruik van jouw authentieke talenten.

Je leven zal daardoor veel meer voldoening brengen. 

 

Daardoor ben en blijf jij beter in balans.

 

 

* Hiervoor maak ik gebruik van de Polyvagaal theorie (dr. S. Porges).

Jouw 'glimmers' en 'triggers' en de hulpbronnen waarover jij beschikt om jouw stress te helpen reguleren, kunnen we in kaart brengen. Dit kennen geeft een zeker mate van rust en van controle. 

 

Je leert hoe we als het ware bewegen over de 'stress- ladder'. 

Zodat je begrijpt wat je kunt doen of moet laten om beter te functioneren.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Om je te helpen ontspannen kan ik je diverse oefeningen geven om je hierbij te ondersteunen. 

 

 

Creatieve coaching wordt ook wel verbeeldende of kunstzinnige dynamische coaching genoemd.

 

Wat is het, hoe werkt het en wat doe je dan? lees verder 

 

 

 

 

 

"Gun jezelf de vaardigheden om met stress om te kunnen gaan. Dit is eigenlijk onmisbaar in deze maatschappij."

 

-Annette