mail mij

Annette Dijkstra

 

Hallo, ik zal mij even voorstellen, ik ben Annette Dijkstra.  

 

Ik ben samenwonend met mijn vriend in het Friese dorpje Hitzum. We hebben samen 2 studerende dochters. En daarbij nog een lieve maar luid wakende Stabij en een schattige poes.

 

 

Ik ben dol op natuur en op dieren.

Als het even kan kies ik een uitje, dan naar een mooi natuurgebied.

Ik bewonder de schoonheid en de eenheid,  het evenwicht van de natuur.

 

 

Mensen typeren mij als vriendelijk, open, geïnteresseerd en doortastend. Ik ben analytisch, creatief en sensitief.

Dit lees je ook terug in de klantervaringen, op de pagina "Wat cliënten zeggen".

 

 

Ik weet helaas uit ervaring hoe het kan zijn om overspannen of burn-out te zijn. Deze ervaring is iets wat ik niemand gun.

 

Gemotiveerd door mijn eigen ervaringen ben ik mij gaan verdiepen in het fenomeen stress.

Door het volgen van diverse opleidingen en traingenen heb mij gespecialiseerd in stress en ontspanning.

 

 

Een coach- cliënt relatie is gelijkwaardig. Ik loop een poos met jou mee.

 

 

Waarom ben ik COACH geworden?

Gedurende mijn loopbaan  (zie LinkedIn ) bleef het contact met de mensen mij altijd het meeste boeien. Wanneer de menselijke maat op de achtergrond raakte of wanneer de functie meer administratief werd, haakte ik al gauw af.

 

Iemand kan tijdelijk een steun in de rug nodig hebben. Het is belangrijk iemand zoveel mogelijk zichzelf weer te kunnen redden.

Iemand helpen breder te kijken naar mogelijkheden, door positieve psychologie en door mbct.

En ook door vaardigheden te leren. Zoals het zenuwstelsel kunnen reguleren.

Ook geef ik graag uitleg en inzichten in hoe het stresssysteem werkt en hoe je het tot rust kunt helpen. Iemand helpen zichzelf te kunnen helpen.

 

 

STRESS & BURNOUT COACH?

Ik heb mijn eigen ervaringen met stress en overspannenheid en burn-out.

Bij mij ging het herstel niet goed. Ik kreeg helaas ook geen goede adviezen.

Eigenlijk wist niemand me destijds goed op weg te helpen.

 

Ik ben van meet af aan mij gaan verdiepen in een burn-out, afvragen hoe werkt dit ? Waarom is de overspannenheid steeds ernstiger?

Waarom herstel ik niet, waarom duurt het lang? Hoe kan ik mijn onbewuste zenuwstelsel positief beïnvloeden?

Wat is belangrijk voor het herstel. Etcetera...

 

Ik kwam erachter dat een burn-out niet psychisch is, maar vooral lichamelijk.

Het is een disbalans die veroorzaakt wordt door chronische stress. Die disbalans kan naar mate hij langer duurt zich in steeds meer systemen uit evenwicht helpen.

 

Er zijn daarom ook diverse klachten mee gemoeid. En in onze maatschappij is voor iedere klacht wel een specialisme en een specialist te vinden.

Echter die kijken meestal niet veel verder dan hun eigen specialisme. Iemand met een burn -out krijgt daardoor vaak niet de juiste behandeling/begeleiding.

 

(NB: De laatste jaren zijn er gelukkig meer disciplines die hun deskundigheid aangaande een burn-out in het bijzonder en stress in het algemeen, zijn gaan specialiseren. Bijvoorbeeld, psychologen, psycho somatische fysiotherapeuten, mindfulness trainers, coaches.)

 

Het was daarom dat ik mijn eigen kennis en inzichten wilde halen. En zodra hersteld dit voor andere beschikbaar te kunnen stellen.

 

Ik heb tijdens de lock down een thuisstudie opgepakt.

Mindfulness Based Cognitive Therapy, MBCT of ook wel Aandachtsgerichte therapie genoemd.

Het is een combinatie van Cognitieve therapy en vooral Mindfulness. De wijze waarop we het leven tegemoettreden op een gezonde manier, met milde aandacht voor je gevoelens en je gedachten maken het een methode om te gaan met het lijden en tegenslag van het leven.

Goed toepasbaar in de eerste lockdown, met de paniek die ook epidemische omvang aan nam.

 

Toe ik dit ging studeren, kwam ik er achter hoeveel van mijn levenslessen terug kwamen in deze methode. Daardoor ben ik me steeds meer gaan verdiepen in mindfulness.

Het is een methode die is ontwikkeld om terugval bij depressie te voorkomen. Een ervaringsgerichte methode.

 

Dit heeft mijn interesse in Mindfulness aangewakkerd.

Ik ben zodoende gestart met een opleiding tot mindfulness trainer.

 

 

CREATIEVE COACH?

Omdat ik op een gegeven moment een doel nodig had in mijn leven, iets om me aan op te trekken ... ben ik gestart met een opleiding tot creatieve coach. Vanwege mijn opleiding en werkervaring kreeg ik vrijstellingen voor de eerste 3 jaren. De opleiding was 1 zaterdag per maand. De weken erna was ik afgedraaid, maar toch werd ik er heel blij van.

 

Mijn energie gaat stromen van creativiteit.  Ik ben in mijn vrije tijd regelmatig aan het schilderen met acrylverf en aquarel.  Daarbij probeer ik graag verschillende schildertechnieken uit.

Ik heb daartoe ook diverse cursussen gevolgd bij Kunstacademie Friesland te Leeuwarden.

Momenteel volg ik zelf ook weer een cursus schilderen en een cursus Vedic art en binnenkort Melkpak drukken.

 

Ook vergroot ik mijn  coach-vakkennis graag door diverse cursussen en opleidingen. Eigenlijk ben ik altijd wel bezig met een cursus.

 

 

Ook heb ik mij in de polyvagaal theorie verdiept, om te begrijpen hoe stress op ons onbewuste nivo (autonome processen) werkt. Deze theorie, die helpt ons begrijpen wat stress in ons brein en lijf doet. Hoe dit ook direct van invloed is op jouw stemming en zelfs je gezondheid. 

 

Inzicht hierin kan ontzettend helpend zijn.

 

Daarnaast ben ik van beroep HBO maatschappelijk werker en heb ik professioneel de nodige coach ervaring. Ik heb veel bijstandscliënten met een grote afstand tot de arbeidsmarkt mogen begeleiden in het weer werkfit worden en bij diverse problematiek.

Daarna ben ik lange tijd als WMO consulent in het gebiedsteam en bij de gemeente werkzaam geweest. 

 

Ik blijf mij professioneel ontwikkelen. Op mijn Linkedin profiel (zie icoon met link onderzijde pagina) is de hele opsomming te bekijken.

Meest relevant zijn, HBO maatschappelijk werk, NLP Practitioner, KDC coaching Kleine Tiki, MBCT Civas, Polyvagaal basiscursus Spronck, (momenteel:) Mindfulness trainer en mindful coach Civas Burnout -coach.

 

Je bent van harte welkom om een kijkje te nemen op mijn Linkedin pagina.

 

 

Als coach ben ik aangesloten bij de NOBCO.

Als psycho sociaal begeleider bij het CAT Vergoedbaar.

Als mindfulnesstrainer in opleiding bij de Vereniging voor Mindfulness (in 2023 erkend).

 

Ik hoop je binnenkort te zien! 

 

Tot kijk, Annette.

 

Over Annette